Forum Łysienie.net - Opinie i komentarze na tematy związane z włosami

Poczytałam trochę w sieci, nie mam czasu i kasy na dietetyków.
Wprowadzam powoli do swojej diety mleko sojowe, kotlety sojowe i inne produkty tego typu.
Polubiłam też tofu i szpinak, który jest bogaty w żelazo.
Dodatkowo lekarz zalecił mi żelazo i jakąś wit. B doustnie, jak za miesiąc-dwa nic się nie zmieni będę się zastanawiać co jeszcze mogę zrobić.

Jestem wegetarianką od roku, ale muszę się przyznać, ze nie odżywiam się dobrze.. Po prostu mięso zastąpiłąm weglowodanami, jem też mało roślin strączkowych, co pewnie sprzyja niedoborom. Nie przepadam za mlekiem.
W czym znajdę te witaminy potrzebne dla zdrowia włosów?

Witajcie,
wyczytałam, że niski poziom ferrytyny może bezpośrednio wpływac na wypadanie włosów. Mnie niestety ono dopadło, więc zrobiłam sobie badanie i niestety, okazało się, że poziom tejże substancji w mojej krwi jest tuż przy dolnej granicy..
Co zrobić, by go podnieść? Czy to moze być przyczyną łysienia, czy raczej tylko jedną z wielu przyczyn?