Forum Łysienie.net - Opinie i komentarze na tematy związane z włosami

Majk@ · Dołączyła: 24 Cze 2014 Posty: 3 Skąd: z dala

Witajcie,
wyczytałam, że niski poziom ferrytyny może bezpośrednio wpływac na wypadanie włosów. Mnie niestety ono dopadło, więc zrobiłam sobie badanie i niestety, okazało się, że poziom tejże substancji w mojej krwi jest tuż przy dolnej granicy..
Co zrobić, by go podnieść? Czy to moze być przyczyną łysienia, czy raczej tylko jedną z wielu przyczyn?

Ola · Dołączyła: 13 Lis 2013 Posty: 150 Skąd: Łódź

Żelazo rzeczywiście jest ważnym składnikiem mineralnym w naszym organizmie.. Kobiety mają go mniej, niż mężczyźni, a także tracą go więcej m.in. z powodu miesiączek.
Żelazo z pokarmów wchłania się w różnym stopniu, to pochodzenia hemowego - czyli zwierzęce w 20%, natomiast roślinne np. ze szpinaku czy pokrzywy tylko w 1%, więc w przypadku diety wegetariańskiej, zaleca się suplementację żelaza lub zwiększenie jego podaży poprzez zwiększenie konsumcji roślin bogatych w żelazo.
Jeżeli problem leży po stronie wchłaniania z przewodu pokarmowego, suplementacja doustna nie miałaby sensu, w takich sytuacjach stosuje sie żelazo w zastrzykach.
Doustnie żelazo przyjmujemy rano, na czczo, najlepiej popijając sokiem z cytryny, gdyż tak lepiej się wchłania.
Wzrost poziomu zelaza w granicach normy z pewnoscią nie spowoduje negatywnych nastepstw dla zdrowia, więc warto uzupełnić jego niedobory, najlepiej do wartości przeciętnych.
Jednak nie tylko nieobory żelaza mogą wpływać na złą konycję włosów..

Carola · Dołączyła: 17 Lis 2013 Posty: 32 Skąd: Warszawa

Wydaje mi się, że powinnaś też sprawdzić poziom witainy B12, a jeżeli jest zbyt niski i jednocześnie masz powyższone granulocyty, być może lekarz powinien zastanowić się nad obecnością tasiemca, który okrada Cię od środka z cennych substancji odżywczyc?

Majk@ · Dołączyła: 24 Cze 2014 Posty: 3 Skąd: z dala

Jestem wegetarianką od roku, ale muszę się przyznać, ze nie odżywiam się dobrze.. Po prostu mięso zastąpiłąm weglowodanami, jem też mało roślin strączkowych, co pewnie sprzyja niedoborom. Nie przepadam za mlekiem.
W czym znajdę te witaminy potrzebne dla zdrowia włosów?

Ola · Dołączyła: 13 Lis 2013 Posty: 150 Skąd: Łódź

Nie da się tak oddzielić zdrowia włosów od zdrowia organizmu.
Moim zdaniem, jeśli chcesz pozostac przy diecie wegetariańskiej, powinnaś się udać do poradni dietetycznej, gdzie pokazaliby Ci jak prawidłowo skomponować bezmięsny jadłospis. Mleko koniecznie zastąp maślanka, kefirem, jogurtem, budyniem, serami.. Włącz do diety również tofu i inne produkty sojopochodne.
Regularnie spożywaj też jajka, fasolkę, orzechy, owoce i warzywa sezonowe.

Majk@ · Dołączyła: 24 Cze 2014 Posty: 3 Skąd: z dala

Poczytałam trochę w sieci, nie mam czasu i kasy na dietetyków.
Wprowadzam powoli do swojej diety mleko sojowe, kotlety sojowe i inne produkty tego typu.
Polubiłam też tofu i szpinak, który jest bogaty w żelazo.
Dodatkowo lekarz zalecił mi żelazo i jakąś wit. B doustnie, jak za miesiąc-dwa nic się nie zmieni będę się zastanawiać co jeszcze mogę zrobić.

Monia56 · Dołączyła: 30 Maj 2017 Posty: 11 Skąd: Częstochowa

Z żelazem też trzeba być ostrożnym. Jeśli wystąpił niedobór, to owszem należy go przyjmować według zaleceń lekarza. Ale jeśli niedobór zostanie wyrównany, a nadal będziesz przyjmować żelazo i wystąpi nadwyżka to odłoży się ona m.in w wątrobie, co może jej bardzo zaszkodzić. Powinnaś więc często sprawdzać swój poziom żelaza.
Jeśli chodzi o dietę, to przykro mi, ale również jestem zdania, że jeśli nie urozmaicisz jej, to nie widzę sensu walki z wypadaniem włosów farmakologicznie :-(